Gezond en comfortabel slapen gaan hand in hand

Gezond en comfortabel slapen gaan hand in hand

Gezond slapen begint bij droog en ergonomisch slapen Tijdens je slaap verlies je vocht. Dat is heel normaal, omdat je lichaam op die manier zijn temperatuur regelt. Vooral in de zomer, wanneer de nachten warm zijn en je meer zweet, kan het bed ‘s morgens weleens klam...
Hoeveel slaap heb je nu echt nodig?

Hoeveel slaap heb je nu echt nodig?

Slaapbehoefte is individuele aangelegenheid Er zijn al tal van studies uitgevoerd naar onze slaapbehoefte. Daaruit blijkt vooral dat slapen een uiterst persoonlijke aangelegenheid is. Je hebt kort- en langslapers. Veel hangt af van de slaapfases. Vooral de diepe...