Tijdens onze slaap doorlopen we vier slaapfases. Elke slaapfase heeft specifieke kenmerken. Op deze manier komt ons lichaam tot rust en verwerken we de gebeurtenissen en emoties van de afgelopen dag. De meeste mensen kennen de REM-slaapfase. Maar welke fases zijn er nog meer?

Iedereen is weleens geïrriteerd als ’s morgens de wekker afgaat. Vooral als je minder goed geslapen hebt. Dat kan verschillende oorzaken hebben, zoals een slecht matras of hoofdkussen. Een paar tips om gezond en comfortabel te slapen, vind je hier!

Hoeveel slaap heb je nodig? Een veelgestelde vraag die uitleg verdient. Het staat vast dat je slaapbehoefte een uiterst persoonlijke aangelegenheid is. Toch zijn er een aantal algemene richtlijnen. We zetten de voornaamste op een rijtje.